O verão está chegando...

Final de ano e todo mundo se preocupando (sempre tardiamente) com o corpinho para o verão. Tenho me espantado com as exigências das pessoas que vão desde emagrecer 10 quilos até a estação mais esperada do ano (falta menos de 1 mês), até tirar gordura em regiões específicas. 

Fato é que, para termos bons resultados, a alimentação e a atividade física tem que ser bem planejadas durante o ano inteiro. Normalmente, quem faz dietas radicais até perdem peso, na maioria das vezes, massa muscular. Além disso, essas pessoas acabam voltando a recuperar o peso em gordura ou massa magra. É pessoal, é incrível como as pessoas querem ser emagrecidas e como a lei do mínimo esforço impera sobre essa terra. 

Acontece que o nosso corpo não funciona assim: fazendo uma "dietinha" de 15 dias e, como em um passe de mágica a gordurinha some. O nosso organismo precisa de estímulos para metabolizar o que ele sempre luta para acumular. Afinal, para ele a gordura é sinal de proteção já que é um armazenamento de energia. 

Então, se você quer perder peso em gordura, deixe de lado essa preguiça praticando atividade física e garantindo uma alimentação equilibrada durante o ano inteiro. Simples assim! Não existe milagre. 

Ter uma alimentação equilibrada é muito mais simples do que você pensa! Não deixe de consultar um nutricionista.

Grande abraço!

Você sabe a diferença de alimentos orgânicos e hidropônicos?

Um não tem nada a ver com o outro. 

Os alimentos orgânicos são aqueles que, durante todos os processos de produção, não são usados agrotóxicos ou, no caso das carnes e ovos, sem a aplicação de antibióticos, hormônios e anabolizantes.

Já os alimentos hidropônicos são alimentos produzidos em estufas (ambiente protegido), onde não há o uso do solo, e sim o uso de adubos químicos. Os alimentos são cultivadas dentro de tubos plásticos com a solução de água e adubos químicos. As raízes absorvem os nutrientes diretamente da solução que circula dentro dos tubos ou colocada no meio de cultivo do recipiente utilizado.

Por serem cultivadas fora do solo, os hidropônicos tornam-se mais suscetíveis ao ataque de doenças, obrigando o produtor a usar agrotóxicos na tentativa de salvar sua produção. Por um outro lado, o risco de contaminação por bactérias, fungos e vermes é muito diminuído. É claro que a ingestão dos alimentos orgânicos é muito mais indicada, desde que feita a correta higienização dos alimentos.   

ALIMENTOS HIDROPÔNICOS	ALIMENTOS ORGÂNICOS
·       Produção de alimentos sem uso do solo	·       Produção de alimentos no solo
·       Plantas recebem agrotóxicos	·       Plantas não recebem agrotóxicos
·       Plantas precisam receber fertilizantes químicos devido à ausência do solo	·       Plantas recebem apenas fertilizantes orgânicos ou minerais moídos
·       Eventuais excessos de nutrientes ou impurezas na solução nutritiva podem se acumular no produto hidropônico.	·       O solo filtra e neutraliza as eventuais impurezas e a planta aproveita os nutrientes sem acumular excessos.
·       Plantas com metabolismo desequilibrado, suscetíveis ao ataque de pragas e doenças.	·       Plantas com metabolismo equilibrado, mais resistentes a pragas e doenças.

Livre-se da Candidíase de uma vez por todas!

Você sabia que a candidíase de repetição (aquela que volta sempre) está diretamente ligada com as escolhas alimentares que você faz no dia a dia?

A candidíase é uma infecção provocada por um fungo – a cândida albicans – e, assim como outros fungos, a cândida existe normalmente no organismo de uma mulher saudável. Há, porém, o problema de quando ela se multiplica mais do que deveria, causando, entre outros sintomas, irritação no local da vagina, prisão de ventre, diarréia, gases, cansaço, depressão, micose de unha e TPM.

Esse crescimento pode acontecer quando você ingere certos tipos de alimentos que, por suas características, reforçam a nutrição dos fungos. Além disso, o uso repetido ou prolongado de antibióticos, anticoncepcionais ou corticosteróides contribuem para a proliferação da cândida ao desequilibrar a flora intestinal já que não apenas matam as bactérias ruins, como também as boas que são responsáveis pela defesa do nosso organismo e controle da flora.

Para o tratamento definitivo, é necessária uma avaliação completa do funcionamento do intestino e a elaboração da dieta correta para cada caso.

Pare de sofrer com esse problema e equilibre sua alimentação. Procure um nutricionista.