Toda vez que vou ao supermercado fico observando os carrinhos dos consumidores, confesso que cada vez mais fico assustada. Cada vez menos as pessoas passam longe da seção de hortifruti e só colocam no carrinho alimentos como: pão branco, queijos, salgadinhos, chocolates, COMIDA CONGELADA, refrigerantes. Logo olho para o dono do carrinho e sempre me deparo com pessoas que aparentemente não se cuidam, excesso de peso ou obesidade.
O mais importante quando você for no supermercado é não cair em tentações pois, cá entre nós, é no supermercado que você estará mais exposto a todas as tentativas da indústria de alimentos e também do seu cérebro em comprar aquela bolacha, o refrigerante, o pão de queijo, afinal "é só para o caso de alguém em casa quiser, não é pra mim!". Enfim, são várias as desculpas que acabamos criando e sabotando a nossa saúde.
A principal dica é: não vá, em hipótese alguma, no supermercado com fome. Se isso acontecer, a chance de você cair na tentação é enorme.
Procure seguir essas outras dicas:
O mais importante quando você for no supermercado é não cair em tentações pois, cá entre nós, é no supermercado que você estará mais exposto a todas as tentativas da indústria de alimentos e também do seu cérebro em comprar aquela bolacha, o refrigerante, o pão de queijo, afinal "é só para o caso de alguém em casa quiser, não é pra mim!". Enfim, são várias as desculpas que acabamos criando e sabotando a nossa saúde.A principal dica é: não vá, em hipótese alguma, no supermercado com fome. Se isso acontecer, a chance de você cair na tentação é enorme.
Procure seguir essas outras dicas:
- Faça uma lista de tudo que precisa e SIGA essa lista!
- Às vezes a diferença de preço dos orgânicos para os convencionais não é tão grande assim. Então, para aqueles alimentos mais conhecidos por conter maior quantidade de agrotóxicos, como pimentão, tomate e folhas, acaba valendo a pena pagar um pouco mais. Compare e veja!
- Leia os rótulos! Não deixe de ler a parte de ingredientes (aparece em forma decrescente, o que nos dá muitas informações a cerca do alimento).
- Deixe aquele docinho ou alimento mais gorduroso para comprar quando você tem vontade. É muito mais fácil cair tem tentação quando temos alimentos não tão saudáveis à disposição.
- Não caia na armadilha de comprar "para os outros". Bom, se você realmente ama essa pessoa, vai querer o melhor para ela, certo? Se você comprar para os outros, é uma outra forma de ter o alimento em casa = armadilha
Quando você for ao supermercado, observe bem suas compras. Você é o que você come, logo, o que você coloca para dentro do seu carrinho.
